Ősszel, amikor az idő kezd hidegebbre fordulni, sokkal hamarabb betegszünk meg. Immunrendszerünk nehezebben veszi fel a harcot a szimpla megfázással, vagy egy komolyabb betegséggel szemben. Éppen ezért érdemes mindezt megelőzni! A meghűlést kivédheted öltözködési tippjeinkkel, a betegségek ellen pedig védekezz egy kiadós, egészséges reggeli vitaminbombával, amit 5 perc alatt el tudsz készíteni magadnak.
Ebben a rohanó világban, amikor minden napunkat a stressz, a munka és a hajtás határozz meg, észre sem vesszük, mennyire leamortizáljuk a szervezetünket. Nem figyelünk rá, csak végezzük a napi feladatainkat és egyszer csak azt vesszük észre, hogy nem tudunk felkelni a láztól.
Az egészséges táplálkozás híve vagyok, nem csak otthon, de a munkahelyemen is. Legtöbbször smoothie-t készítek magamnak, ami sokkal egészségesebb, mint a gyógyszertári vitaminok, tele van rosttal és rengeteg vitamint tartalmaz. Ihatod reggel, délben, vagy akár este is, hiszen mindössze 5 perc az elkészítési idejük. A Stíler most összeválogatta neked a legjobb őszi vitalizáló smoothie-kat! Egészségedre! :)
Nincs is jobb dolog reggel, mint amikor egy napindító, vitalizáló smoothie-val kezded a napodat, hogy még az esős reggeleken is legyen valami jó, ha már fel kellett kelned. A szilvákat magozd ki vágd fel, önts össze mindent egy turmixgépbe és hajrá, indulhat a napod!
- 7db szilva
- 1,5 dl mandulatej
- 1 késhegynyi fahéj
- 2 ek chia mag
- 1,5 ek méz
Imádom a finom, puha körtét, az egyik kedvenc őszi gyümölcsöm. Hámozd meg őket, vágd kis darabokra és tedd hozzá a többi alapanyagot, aztán kapcsold be a turmixgépet. Tedd a hűtőbe éjszakára, hogy jól összeérjenek az ízek és reggel már fogyaszthatod is.
- 1 nagy körte
- 1,5 dl görög joghurt
- 1,5 cm gyömbér
- 2 ek juharszirup
- 3 ek zabpehely
- 1 csipet szerecsendió
Ezt a receptet nem csak ősszel és télvíz idején szoktam fogyasztani, ugyanúgy tökéletes reggeli smoothie-nak, ahogyan a többi tavaszi receptjeim. Az almát, a narancsot és a répát meghámozom, a narancsot kifacsarom, és az összes többi hozzávalót egyszerűen csak hozzáöntöm a turmixgépbe és összemixelem.
- 1 db nagy alma
- 1 db sárgarépa
- 1 narancs leve
- 0,5 dl víz
- 1 cm gyömbér
- 3 ek zabpehely
